Bagaimana Cara Meninggikan Badan Umur 20 Tahunan?


Mungkin sebagian besar dari anda masih bingung bagaimana cara meninggikan badan umur 20 tahun. Bahkan ada yang masih bertanya-tanya apakah di usia yang sudah mencapai 20 tahun ini masih bisa tumbuh tinggi? Jawabannya adalah bisa. Walaupun pada usia 20 tahun an dalam perkembangan terasuk meninggikan badan terbilang susah karena hormone pertumbuhannya sudah berhenti. Namun ternyata meningikan badan di usia yang sudah tidak remaja lagi masih bisa. Lalu bagaimana caranya? Daripada penasaran, langsung saja simak ulasannya di bawah ini. Karena artikel ini akan menjelaskan kepada anda secara rinci bagaimana cara meninggikan badan di usia 20 tahun.


Hal yang pertama kali anda lakukan agar tinggi badan anda bertambah walaupun di usia 20 tahunan yang mana untuk mennggikan badan sudah sulit, anda bisa melakukannya dengan melakukan olah raga. Namun anda juga harus tahu bahwa tidak semua jenis olah raga bisa membuat tubuh anda menjadi lebih tinggi. Anda bisa melakukan olah raga seperti skipping, berenang, basket, yoga dengan gaya ular cobra, vertical hanging, dan lari dengan jarak pendek. Dengan melakukan beberpa olah raga di atas, dipercaya bisa meninggikan tubuh anda. hal ini dikarenakan  beberapa olah raga di atas lebih menekankan pada gerakan otot kaki, punggung, pinggang, dan otot perut. Yang mana gerakan tersebut sangat menunjang dalam proses peninggian. Namun anda juga harus melakukannya secara rutin. Anda bisa melakukan olah raga tersebut selama 5 hari dalam semingg, dan 2 harinya bisa anda gunakan untuk beristirahat. Selain berolahraga, anda juga harus memperhatikan makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Untuk hasil yang maksimal dalam proses peninggian badan, anda bisa menkonsumsi makana yang mengandung gizi yang tercukupi seperti protein, asam amino, dan kalsiu. Makanan yang mengandng bahan tersebut bisa dipercay untuk mendorong proses peninggian anda. anda juga harus minum air putih minimal 2 liter untuk setiap hariya. Hindari minum-minuman yang bersoda dan beralkohol ya. Tidak hanya itu, pola tidur juga harus dijaga. Jangan terlalu sering begadang, karena hanya akan menghambat proses pertumbuhannmu yang sudah mulai berkurang ini.

Itulah sedikit ukasan mengenai cara meninggikan badan di usia 20 tahunan. Jadi unuk anda yang saat ini sudah berusia 20 tahun, anda tidak perlu khawatir lagi, karena masih bisa bertumbuh ke atas kok. Semoga ulasan di atas bisa bermanfaat untuk anda, dan selamat mencoba J.